感冒时千万别做这些事,春季容易感冒

感冒时千万别做这些事,春季容易感冒,因为这时候人体免疫力很差,一旦感冒,就会引发一系列的疾病,那么你知道在春季该如何预防感冒吗?下面小编就来告诉你,春季容易感冒的生活几个注意事项,大家可要牢记哦。

1、不注意呼吸道的清洁

很多人认为,咳嗽是上火引起,就没有注意呼吸道的卫生,就没有注意到吸入更多的灰尘,就会引起疾病。

2、不注意休息

春天是感冒的高发期,稍不注意就会导致感冒,所以说,春季养生、冬季养生都需要保证充足的睡眠。

3、适当进行户外运动

多参加户外运动,不仅能强健体魄,也能提高机体的抗病能力。

4、不抽烟不喝酒

吸烟可是诱发呼吸道癌症的重要原因之一,吸烟时人体血管收缩,呼吸肌的收缩力减弱,使得呼吸道抗病能力下降,局部抵抗力下降,病菌入侵体内后容易引起呼吸道感染,从而引起感冒。

5、饮食以清淡为宜

饮食调养也是早春时节不错的饮食习惯,早春时节可以多吃些梨、枇杷、苹果、白萝卜等水果,以达到生津润燥的效果。

6、适当增加户外活动

春季是外出踏青的大好时节,建议家人、朋友们可以到户外活动,呼吸新鲜空气,舒展筋骨,以顺应自然。但是由于春季风比较大,外出要戴口罩、围巾,注意个人卫生。

7、少去人群密集的地方

春天,很多人对花粉过敏,容易过敏。如果要外出踏青,最好戴口罩。口罩既可以遮住细菌,也可以防止口鼻污染。在户外活动时,一定要戴上口罩,雾霾天气尽量不要出门,一定要做好个人防护。